Personal Training Bochum - Geringer Zeitaufwand - Große Wirkung!

Personal Training verwirklicht eine intensive Trainingsbetreuung, bei der jedes Training unter Kontrolle durchgeführt wird. Dadurch kann das Training jederzeit auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Zu Beginn des Personal Trainings kann mittels eines ausführlichen Fitness- und Gesundheitschecks der aktuelle Trainingszustand ermittelt werden.

Darauf basierend werden individuelle Trainings- und Ernährungskonzepte erstellt. Um den Erfolg zu dokumentieren, können regelmäßige Überprüfungen des aktuellen Leistungsstandes durchgeführt werden. Durch das intensive Training werden Sie Ihre Ziele trotz Zeitmangels und Hektik erreichen.

 

 

Zielsetzungen

  • Stressabbau
  • Verbesserung der Kondition (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit)
  • Fettverbrennung
  • Körperstraffung
  • Rücken- und Gelenkprobleme beseitigen/lindern
  • Cellulite beseitigen/verbessern
  • Knochendichte verbessern (Osteoporose!)
  • Beckenbodentraining
  • Vorbereitung auf einen Marathon
  • uvm…

Möglicher Ablauf

Sie haben Rückenprobleme und wollen abnehmen! Wir vereinbaren einen Termin, an dem ein erstes Gespräch über Ihre Trainingsziele stattfindet.

Danach wird ein Gesundheits- und Fitnesscheck durchgeführt. Wenn von ärztlicher Seite keine Bedenken hinsichtlich eines Trainings bestehen, kann das Training sofort beginnen.

Wir treffen uns 2-3 x pro Woche und führen ein individuelles Training durch. Die Trainingszeit liegt dabei bei 30-60 Minuten pro Training. Die Trainingserfolge werden durch regelmäßige Kontrolle überprüft und dokumentiert.

 

Ernährungsberatung

Da die Ernährung gut 50% des Trainingserfolges ausmacht, spielt
sie natürlich eine tragende Rolle beim Personal Training. Im Laufe der
ersten Trainingswochen wird die Ernährung Schritt für Schritt umgestellt.
Diäten spielen dabei keine Rolle. Ist das Prinzip einmal richtig umgesetzt, sind Abnehmen und vor allem Gewicht halten kein Problem mehr.